Dove le preoccupazioni possono riposare

Un quaderno guidato per scrivere, fare chiarezza e lasciare andare

Il quaderno riprende le domande del Vault di Allay, ma sulla carta. È pensato per chi preferisce scrivere a mano e ritagliarsi un momento lontano dagli schermi.

  • Pagine guidate per scrivere ciò che ti preoccupa, distinguere ciò su cui puoi agire e scegliere un piccolo passo.
  • Uno spazio per tornare sulla preoccupazione e scoprire com’è andata.
  • Un formato pratico, da tenere sul comodino o portare con te.

Link affiliato: se acquisti, Allay riceve una piccola commissione senza costi aggiuntivi per te.

Allay è uno strumento di riflessione personale, non un servizio clinico o di emergenza.

Se hai meno di 18 anni e vuoi parlare con qualcuno, puoi chiamare Telefono Azzurro al 19696, attivo 24 ore su 24.

Grazie per averlo condiviso. Se hai bisogno di aiuto, puoi rivolgerti a una persona o a uno dei servizi qui sotto. Scegli l’opzione che ti sembra più adatta.

Parla con qualcuno adesso

Linee di ascolto gratuite e anonime. Se sei in pericolo immediato chiama il 112.

  • Emergenza Sempre attivo · Se sei in pericolo immediato.
  • Telefono Amico Italia Tutti i giorni, 9–24 · Ascolto anonimo, anche via chat e WhatsApp.
  • Samaritans Onlus Tutti i giorni, 13–22 · Supporto a chi pensa al suicidio.
Aiuto subito →

Puoi ritrovare questi contatti in qualsiasi momento nella sezione «Aiuto subito».